ùòåï ÷éø ãéâéèìé ìçãøé ëåùø Wall Timer
ùòåï èééîø ì÷éø áòì îñê LED àéëåúé ìùéîåù áçãøé ëåùø ëåìì ùìè ìùìéèä îøçå÷
6 éçéãåú îñôøéí îåöâéí òì îñê LED áàåôï áåìè åáøåø - âåãì ëì ñôøä 10 ñ"î.
âåó àìåîéðéåí ÷ì àê òîéã áîéåçã.
îòèôú ñâñåâú áöáò ùçåø îè.
ëåìì ùìè ìùìéèä îøçå÷.
îúàéí ìùéîåù ñèðãøèé + îâååï úåëðéåú àéîåï îåúàîåú.
ôåð÷öéåú :
ùòåï ìôé 12/24 ùòåú
ùòåï àéðèøååìéí
ùòåï ñôéøú 20 ã÷åú ìàçåø
ùòåï ìçéîä (ëåìì 3 ñéáåáéí ùì 5 ã÷åú, ã÷ä îðåçä áéï äñéáåáéí)
ùòåï TABATA (ëåìì 8 ñéáåáéí ùì 20 ùðéåú àéîåï å- 10 ùðéåú îðåçä)
ùòåï ñèåôø
ùòåï ñôéøä ìàçåø
ùòåï ñôéøä á÷öá òåìä
ùòåï ñôéøú 100 ã÷åú á÷öá òåìä
îðâðåï 10 ùðéåú ñôéøä ìàçåø ìôðé äôòìú úåëðéåú åîòáø áéï ôåð÷öéåú.
îéãåú : àåøê - 64 ñ"î, øåçá - 16 ñ"î, âåáä - 5 ñ"î.
6 éçéãåú îñôøéí îåöâéí òì îñê LED áàåôï áåìè åáøåø - âåãì ëì ñôøä 10 ñ"î.
âåó àìåîéðéåí ÷ì àê òîéã áîéåçã.
îòèôú ñâñåâú áöáò ùçåø îè.
ëåìì ùìè ìùìéèä îøçå÷.
îúàéí ìùéîåù ñèðãøèé + îâååï úåëðéåú àéîåï îåúàîåú.
ôåð÷öéåú :
ùòåï ìôé 12/24 ùòåú
ùòåï àéðèøååìéí
ùòåï ñôéøú 20 ã÷åú ìàçåø
ùòåï ìçéîä (ëåìì 3 ñéáåáéí ùì 5 ã÷åú, ã÷ä îðåçä áéï äñéáåáéí)
ùòåï TABATA (ëåìì 8 ñéáåáéí ùì 20 ùðéåú àéîåï å- 10 ùðéåú îðåçä)
ùòåï ñèåôø
ùòåï ñôéøä ìàçåø
ùòåï ñôéøä á÷öá òåìä
ùòåï ñôéøú 100 ã÷åú á÷öá òåìä
îðâðåï 10 ùðéåú ñôéøä ìàçåø ìôðé äôòìú úåëðéåú åîòáø áéï ôåð÷öéåú.
îéãåú : àåøê - 64 ñ"î, øåçá - 16 ñ"î, âåáä - 5 ñ"î.
ôøèéí ðåñôéí:
-
î÷è: 2090
-
æîï àñô÷ä: òã7éîé òñ÷éí
-
îçéø îùìåç: ¤39
òã23%äðçä
ñôåøè÷åí - äáçéøä ùì äî÷öåòðéí
îùìåç îäéø
äîåúâéí äîåáéìéí
ùéøåú î÷öåòé
îçéøéí äåâðéí
÷ðééä îàåáèçú
